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如果忘记了已经注册过的苹果ID密码，可以尝试以下几种方法来找回。
1、通过苹果官网找回：
访问苹果官网的“管理您的Apple ID”页面（appleid.apple.com）。
点击“忘记了Apple ID或密码”选项。
输入自己的Apple ID，然后通过选择重置密码的方式（获取电子邮件或回答安全提示问题）来重设密码。
接收并查看电子邮件，点击邮件中的链接，然后根据页面提示重设密码。
2、使用iTunes恢复：
打开iTunes软件，在菜单栏中选择“iTunes Store”选项。
点击“忘记了您的Apple ID或密码”，然后按照页面提示进行操作，系统会要求输入Apple ID并确认身份，然后可以通过电子邮件重置密码。
3、通过iCloud找回：
打开iPhone或iPad上的“设置”应用，点击最顶部的个人信息区域。
输入Apple ID账号并点击“密码与安全性”。
在“帐户恢复”选项下方选择“查找我的Apple ID”，然后按照页面提示进行操作，系统会要求验证身份并确认邮箱地址，然后可以通过电子邮件重置密码。
如果以上方法均无法解决问题，建议联系苹果客服寻求进一步的帮助，可能需要提供一些个人信息来验证身份，以便客服能够协助找回Apple ID密码，无论使用哪种方法，确保在可信赖的设备上进行操作，并注意保护个人隐私和账户安全。
方法仅供参考，具体操作可能因个人情况而异，如果遇到困难，建议直接联系苹果官方客服以获得更准确的指导。